キニナル

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テストステロンってモテホルモンなの?夏を前に男性ホルモンで魅力的なボディをつくりましょ*

      2016/06/30


ジムja
男性のみなさん。いよいよ夏到来ですね。
お友達と、海や山等のバケーションに行く人も多いのではないでしょうか?
その中には、彼女やガールフレンドも一緒にいかれるかたもいらっしゃると思います。
そんな中で、かっこいい男の姿を見せられたら・・・ポイントアップでは?
そこで、今回は、「男性ホルモンで魅力的なボディをつくる」をテーマにまとめてみました。




1. 男性ホルモンってどんな働きをするの?


 男性らしさの体にかかせないもの、それは男性ホルモンです。
男性ホルモンの代表格なのがテストステロンです。
このホルモンは、男性の睾丸で作られます。主な効能としては、

・筋肉の発達を促す。
・やる気や欲望(性欲を含む)をアップさせる
・女性を引きつける

等の効能があります。

つまり、筋肉を鍛えて男らしい体作りをしたい、女性にもてたいと言う願望に答えてくれるのがテストステロンなのです。

2. テストステロンはどうやったら増やすことができるの?


日常的に、ちょっとした事を心がけることで、テストステロンは増やすことができると言われています。それは、
1つ目は.食生活を見直し、規則正しく取ることです。特に蛋白質を多く摂取することを心がけます。

また、亜鉛やアミノ酸、ビタミンや様々なミネラル等が必要になります。

2つ目は、運動、特に筋トレを中心に実施することで筋肉量を増やすことが出来ます。

     筋肉は、筋トレ後48時間空かすことで発達するとも言われていますので、
     週3回程度実施すると効果があります。

3つ目は、睡眠を十分にとることです。
そのことで、体作りに必要な成長ホルモンや、テストステロンが分泌しやすくなるのです。

4つ目は、「恋愛をする」事です。恋愛をすることで、男性ホルモンが活発化して、女性から見ると、魅力的に見えてきます。おそらく、男性の生殖本能でしょう。好みの女性をゲットして、子孫を残すという本能により、ホルモンが増加すると考えられます。

5つ目は、ストレスをためない事です。ストレスがたまると、自律神経のバランスが崩れてホルモンの分泌に影響が及びます。

そして最後は、サプリメントでホルモンを増やす方法です。食事で、テストステロンを増やすことは、とても大変で、時間がかかります。体内に栄養が入っても、4分の1程度しか吸収されません。それに比べ、サプリメントは効率的に体に吸収され、効果を体感できます。実際、ボディビルダーの方々の多くは、サプリメントを活用しています。

3. 人気のサプリメントは?


今や、サプリメントは多くの種類があり選ぶ時迷うこともありますよね。そこで、ネットで人気の男性ホルモンアップのサプリメントをご紹介いたします。

第1位は、「マックスオム」です。
吸収率の高いL―アルギニン、マカ、トンカットアリ等が含まれるアルギニンサプリの決定版と言われています。

第2位は、老舗サプリメントメーカーである共和発酵バイオの「アルギニン」です。

1粒に80㎎のアルギニンが含まれています。1日に10粒とるのは大変ですが、10粒で800㎎とれるのはすごいと思います。

その他に、HALEO CREAVOLというサプリメントがあります。

これは、クレアチンとアルギニンが含まれ、摂取するだけで、筋肉パワーを引き上げてくれる効能があります。クレアチンの「筋力」「パワー」「サイズ」への作用とアルギニン等のアミノ酸を組み合わせた優れものです。

個人差はありますが短時間で効果がある方も多く見られています。

クレアチンは、多くのスポーツ選手に飲まれているサプリメントです。

オリンピックの選手にも飲まれており、安全で効果が認められている証拠といえましょう。


4.有名人でサプリメントで効果のあげた人は?


俳優の西島秀俊さんは、プロテインやアミノ酸のサプリメント、マルチビタミンを活用していると言うことです。もちろん、筋トレも実施しているとのことです。

また、俳優のアーノルド シュワルツェネッカーさんは、トレーニングと食事、そして常に、プロテインや、ビタミン、ミネラルのサプリメントを補給していたと言います。

そして、驚くなかれ、俳優の金子賢さんは、Dr齋藤先生とコラボで、サプリメントを作ってしまいました。それが「鍛神(きたしん)」です。これには、コエンザイムQ10、各種アミノ酸等トレーニングに欠かせない栄養素がしっかり含まれています。

残念ながら、今回は、有名人で、「はっきりと?男性ホルモンのサプリメントを活用している」方はみつかりませんでした。しかし、人気ランキングを見ると、多くの男性が利用していることはわかりました。

「自分磨きのために頑張る」って素敵ですね。男性のみなさん!応援しています!




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