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海に行っても絶対日焼けしたくない人必見!           5つの対策とグッズ

      2016/06/03


まずは紫外線を正しく理解する

00001 紫外線を浴びることでのデメリット
夏の間はとくに、小麦色の肌で健康的に見せたいと思いがちですが・・・、
と、その前に・・紫外線を浴びることによってのデメリットをよく知っておきましょう。



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紫外線には3種類あり、波長の短い順から UVC , UVB , UVA となります。
UVCはオゾン層で吸されるため地上にはとどきませんので、問題なのは・・・
UVBとUVAとなります。


UVAは窓ガラスを透過するので室内や車内にいても人体に影響を及ぼします。
また、肌の奥深く真皮まで届き、肌の弾力を保つコラーゲン繊維を破壊する
ためシワの原因にもなります。

UVBは窓ガラスで遮断できるので、屋内や車内にいれば心配いりませんが・・
しかし、屋外で浴びてしまうと肌に赤炎症を起こさせてシミ・ソバカスの
原因を作ります。そのため、皮膚癌の原因になるともいわれています。

女性たちのあいだでは、美容のために紫外線から身を守るスタンスでしたが、
近年のオゾン層の崩壊で海外では深刻な健康被害がとりざたされています。
ですから、女性だけでなく男性や子供たちにもUV対策が必要だということを
念頭に置いておきましょう。

紫外線線対策その一 サングラス
あたりまえの対策と言われそうですが・・・、あえてここで取り上げるのは
「サングラスは色が濃いほうが紫外線を防げる」と、まちがった知識で選ばれて
いる方が多いからです。


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紫外線対策として、レンズの色が濃いものをかけた場合、当然光を遮るので目の
瞳孔が開いてしまいます。
そのため、より多くの紫外線が眼球の中に入り込んでしまい、逆効果です。
色を選ぶときにはできるだけ薄いものか、まったく無色のめがねのようなもの
を選びましょう。もちろんUVカットのレンズであることが前提です。


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紫外線対策その二 ラッシュガードを着る
ラッシュガードとは、サーフィンやダイビングなどのマリンスポーツを行う
際に、日焼け防止や、すり傷などから体を守るために着る上半身用のウエア
のことです。

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ラッシュガードにはUPFという、紫外線をどれだけカットできるかの表示がある
のでこれを参考に選んでください。
ちなみに色は濃いほうが防止効果は高いです。
最近はパーカータイプが「カワイイ!」と・・女性に人気のようです。



紫外線対策その三 日傘をさす
海辺に行ったらパラソルの下にいるから日傘なんていらない!
と思われがちですが、紫外線は下からも砂浜に反射して入ってくるのです。
ですから、大きなパラソルでは砂地からはなれているので日陰がうすくなってし
まい紫外線の反射を防ぎきれません。
なので、体の周囲を濃い日陰にできる日傘をおすすめします。
日傘の色は、黒が防止効果が高いのですが・・最近は素材自体にUVカット効果
をもたせたものが市販されているので、お好みの色を選んでよいと思います。


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紫外線対策その四 日焼け止めクリームを塗る
海に行けば、誰でも「日焼け止め」を塗るのは当たり前ですが、本当に正しい
ものを選び且つ、正しい使いかたをしているのでしょうか。
例えば、日焼け防止効果の高いSPF50+のクリームを泳ぐ前に1回塗って
おしまい・・・なんてことはないでしょうか?昔、私はそうしてましたけど。
そもそもSPFって何? PAとの違いは・・?よくわかりませんね。
簡単に言うと、


SPFは Sun Protection Factor の略で主としてUVBによる日やけの防止効果を表し、
数値が大きくなるほど防止効果が高くなります。

PAは Proteciton Grade of UVA の略語でUVAの防止効果を表しています。
PAはUVAによる短時間で皮膚が黒くなる反応(持続型即時黒化)を指標に
したUVAの防御効果を表しており、「+」の数が多いほどUVA防止効果が
高いということになります。
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と、いうことで・・冒頭で説明したUVAとUVBに対応した指標ということになりますね。

さて、使い方はというと・・SPFのあまり高くないものをこまめに塗りなおすこと。です!
理由は、SPF50以上となればそれだけ含まれる化学物質の濃度が高く、
肌をかえって痛めることになってしまうからです。
日本の7倍も紫外線量の多いオーストラリアでさえ法律でSPF30までが上限と
定められているくらいです。ですからSPF30くらいの物を1時間に一度の間隔で
塗りなおすことをお勧めします。

紫外線対策その五 美白クリームでケアする
どんなに気をつけていてもやはり少なからず紫外線を浴びてしまいます。
そして、厄介なのがすぐには影響がでないためアフターケアを怠って
しまうことです。 海から帰ったあとも油断せず美白クリームを塗るなどして
ケアしておきましょう。
日焼けしてしまった肌には、ビタミンC誘導体配合のものを選んでください。


remo ビタミンCだけでは皮膚の奥に浸透することができないため、リン酸などをつけて浸透率を上げたものがビタミンC誘導体になります。
効果としては、メラニン合成を抑えるのでシミ予防になります。そのほかに、ニキビやシワなどにも効くとされています。ビタミンC誘導体は美肌を維持するには万能なものなので
1本もっておくことをお勧めします。


以上、5つの対策をご紹介しましたが・・紫外線対策は海に行ったときだけでなく普段からも心がけるようにして若さと健康を保つようにしましょう!

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